Войти Регистрация
Вход в аккаунт
Или войдите с помощью соцсетей
/ Все статьи / Полезно знать / Как легко и просто перейти на здоровое питание.

Как легко и просто перейти на здоровое питание.

Как легко и просто перейти на здоровое питание.

7 июня в Москве роспотребнадзор дал советы о том, как легко и просто перейти на правильное питание.

Как рассказал роспотребнадзор перейти на здоровое питание можно легко и быстро. Для этого всего лишь необходимо выполнять несколько правил, рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Подмосковью.

Прежде всего питания необходимо сделать разнообразным, включить в свой рацион продукты растительного и животного происхождения. Так же за день необходимо съедать минимум 400 грамм свежих овощей и фруктов. Животные жиры стоит заменить на растительное масло, а калорийное мясо на птицу, кролика, рыбу или бобовые.

Так же необходимо учесть, что важную роль в здоровье человека играют молочные продукты, такие как молоко, кефир, йогурты и творог. Стоит уменьшить количество потребляемого сахара и соли, а также выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день.

А картофель лучше всего употреблять в запечённом или вареном виде. Жареный картофель также, как картофель фри и чипсы стоит исключить из употребления, так как эти продукты могут увеличить развитие рака, как считают ученые.

Пожаловаться на публикацию
Комментарии к публикации
Комментариев к публикации нет...
Добавить комментарий
Новости сайта
Розыгрыш призов
Начиная с 19.04.21г.производим розыгрыш призов каждый понедельник.
Приз - 1000 руб.
В розыгрыше призов будут участвовать пользователи, которые разместили хотя бы одно объявление за прошедшую неделю.
Подробнее.
Создание сайта на CMS WordPress: обучение и хостинг
Последние публикации в каталоге статей
Подписка на рассылку